【減りが早い人必見】マイプロテインの各１スクープを量ってみた【マイプロの真実】

マイプロテインの商品を購入してこのように思っている方はいませんか？

自分自身あまりにも減りが早くて家族がこっそり飲んでいるんじゃないかと疑ってしまった時がありました。

予想通りの結果に

どれも利用目安より多い

マイプロテインの利用目安に書かれている１スクープよりも実際は多い事がわかりました。つまり無くなるのが思ったより早いのはこーゆー事だったんですね。自分が計算していたより無くなるのが早くて同居の家族がいる方はプロテインの減りの速さに「だれか隠れて飲んでるんじゃね？」と思った事があるかもしれません。自分がもし家族に言うならば、あの時うたがってごめんなさいと言わなければいけません。

今回はどのくらい多いのか、利用目安の通り摂取するにはどのくらいが適正なのか検証していきたいと思います。

各１スクープの量

①Impact ホエイプロテイン

利用目安：大さじ１杯（25ｇ）

一度量りをゼロにして中身の重さのみわかるようにしています。
付属のスプーンに入れるとだいたい34ｇ～36ｇ位になります。

➁Impact EAA

利用目安：ノンフレーバー　２スクープ（7ｇ）
利用目安：フレーバー付き　３スクープ（9ｇ）

EAAについているスプーンはこの量りではゼロのままでした。
EAAを擦切りでいれると3.5ｇ位になります。

③L-グルタミン

利用目安：小さじ1/2杯（5ｇ）

こちらものせてみました。
EAAと同じで擦切りでいれると3.5ｇ位になります。

付属のスプーンを使った摂取目安を摂る為の量

①Impact ホエイプロテイン

利用目安：25ｇ

だいたいこんなもんです。
そして自分で思いますが目安がわかりづらいです。

一応メモリがありますがその時のすくい方で違いが出ますしトントンしても平らにはなりません。

➁Impact EAA

利用目安：ノンフレーバー　２スクープ（7ｇ）
利用目安：フレーバー付き　３スクープ（9ｇ）

さっきはすりきりで3.7ｇでしたがグイっとひとすくいするとだいたい4.5ｇ位でした。
もしフレーバー付きで目安の9ｇを摂るのなら付属の容器２杯でちょうどよさそうです。

③L-グルタミン

利用目安：小さじ1/2杯（5ｇ）

グルタミンは感覚的な感じになってしまいますが、山盛りで右の画像のようにすくえば5ｇ位になります。
今現在続けて飲んでいると大雑把になり大体でやってしまっていますが是非参考にしてみてください。

最初にやっていた量り方

プロテインやEAAをはじめて６ヵ月もなると大体の目分量で摂取するようになりました。でも摂り始めのころは、真面目に１回１回下のようなやり方で量りながら摂取していました。

①容器に分量通りの水を入れてゼロにする

➁分量の粉を入れるだけ

まとめ